Pourquoi ton cerveau est souvent en mode survie

Te sens-tu souvent tendu, fatigué ou sur la défensive ?

Ton cerveau ne te fait pas défaut.

Il te protège.

Vulgarisation scientifique

Le stress active le système nerveux sympatique.

Pour ton cerveau, tout ce qui est nouveau est perçu comme une menace, il est programmé ainsi depuis des milliers d'années. Lors des hommes de caverne, c'était ce qui permettait de rester en vie.

En activant ce système nerveux, le stress met donc en fonction l'instinct de survie...

Il lui reste deux (2) option : "se battre ou fuire."

C'est pour cette raison que si le stress est chronique, il est très épuisant.

La bonne nouvelle ?

Le corps peut revenir à l'équilibre.

Approche PNL

La PNL permet de :

• Modifier l'état interne

• Recréer un sentiment de sécurité

• Activer des ressources internes rassurantes

Exercice pratique

Sortir du mode survie "Le souvenir ressource"

1. Pense à un moment où tu te sentais calme et en sécurité

2. Revis ce souvenir avec tous les détails (ce que tu y vois, entends, sens, ressens)

3. Respire profondément en l'amplifiant

4. Ancre cette sensation quelques secondes

Tu rappelles au corps qu'il sait se détendre

Installer des états ressources durables

Dans la mini-formation 100 % gratuite "Gérer son stress au quotidien" tu découvriras :

• Comment créer des états internes stables

• Comment apaiser le système nerveux

• Comment reprendre le contrôle émotionnel

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Tu n'es pas en retard.

Tu n'es pas brisé.

Tu étais simplement en train de survivre.

Maintenant, tu peux commencer à vivre !