Et si les émotions n'étaient pas le problème... mais la solution ?

Les émotions te dérangent-elles parfois ?

Stress, peur, tristesse, colère... On voudrait souvent les faire taires.

Pourtant, en PNL, on aprrend ceci : Toute émotion a une intention positive.

Qu'est-ce que les émotions...

Les émotions sont générées par le système limbique. Elles apparaissent avant la pensée consciente. Elles sont des signaux, pas des ennemies.

Que fait la PNL à ce niveau ?

La programmation neuro-linguistique ne cherche pas à supprimer une émotion, mais à l'écouter et la transformer.

Exercice pratique : Dialoguer avec une émotion

Le message caché

1. Pense à une émotion inconfortable que tu as eue récemment ;

2. Ressens-la sans la juger ;

3. Pose-toi maintenant ces questions :

   - Que veux-tu me dire ?

   - De quoi essaies-tu de me protéger ?

4. Accueille la réponse, même subtile.

Tu passes de la résistance à la coopération intérieure.

Apprendre à maîtriser ses états internes

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• Comment transformer une émotion en ressource ;

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Tes émotions ne sont pas trop fortes. Elles sont simplement ignorées depuis trop longtemps. Écoute-les... et elles s'apaiseront.