Ce que tu te dis chaque jour façonne ta réalité...
- Michelle Boucher, Coach PNL et Propriétaire
- 16 janv.
- 2 min de lecture
Et tu peux changer ce discours...
As-tu déjà remarqué la petite voix dans ta tête ?
Tu sais, cette petite voix qui commente tout.
Parfois encourageante... mais bien souvent critique, dure ou décourageante.
Et bien tu n'es pas cette voix, tu l'as apprise et ce qui s'apprend peut se transformer.
Ce que dit la science
Le cerveau produit entre 60 000 et 80 000 pensées par jour.
La majorité sont répétitives, automatiques et infuencées par le passé.
Le cerveau ne cherche pas la vérité, il cherche la cohérence. Il répète donc ce qu'il connaît.
En PNL, on comprend que
Le langage interne crée l'état émotionnel.
Changer la façon dont tu te parles, ce n'est pas te mentir, c'est te reprogrammer consciemment.
Exercice pratique - Transformer le dialogue intérieur
Passe de du critique au coach :
Repère une phrase que tu te dis souvent (ex.: " Je ne suis pas capable. "
Donne un nom à cette voix (le critique).
Imagine maintenant une voix de coach bienveillant.
Et reformule la phrase en utilisant la voix de ce coach :
" Je ne suis pas capable " devient : " J'apprends à mon rythme et c'est correct. "
En changeant le canal linguistique, tu changes l'émotion qui y est associée.
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Tu ne serais jamais aussi dur avec quelqu'un que tu aimes, alors pourquoi l'es-tu avec toi-même ? La douceur est une force et elle doit commencer dans tes pensées.
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