Ce que tu crois vrai n'est peut-être qu'une habitude mentale

As-tu déjà pensé :

"Je suis moche"

"Ce n'est pas pour moi"

"J'ai toujours été ainsi, je ne peux pas changer"

Ces phrases semblent anodines...

En réalité, ce sont souvent des croyances limitantes.

Ce que dit la science

Le cerveau apprend par association et répétition.

Une croyance se forme lorsque :

• Une expérience est émotionnellement marquante

• Elle est répétée ou confirmée

• Elle n'est jamais remise en question

Le cerveau ne vérifie pas si une croyance est vraie.

Il vérifie seulement si elle est cohérente avec le passé.

La vision PNL

En programmation neuro-linguistique, on considère que :

Une croyance n'est pas une vérité, c'est une généralisation.

Et toute généralisation peut être assouplie, élargie ou remplacée.

Exercice pratique

Déconstruire une croyance limitante

"Et si ce n'était pas une vérité ?"

1. Identifie une croyance qui te limite actuellement

2. Écris-la telle quelle (ex.: "Je ne suis pas assez bon.ne").

3. Pose-toi ces questions :

   - Est-ce 100 % vrai en tout temps ?

   - Y a t-il déjà eu des exceptions ?

   - Que dirais-je à un.e ami.e qui pense cela ?

4. Reformule avec une croyance plus aidante :

   - "Je développe mon expérience chaque jour."

Ton cerveau commence à créer une nouvelle carte mentale

Transformer ses croyances en profondeur

Découvre d'abord quel est ton niveau de liberté pour savoir si tu as beaucoup de croyances limitantes.

J'ai conçu un quiz afin de t'aider à découvrir ton niveau de liberté personnel et il prend environ 2 minutes à compléter, tes résultats personnels te seront ensuite envoyé directement et c'est grauit. Pour y accéder, clique sur le bouton :

Découvre ton niveau de liberté

Tu n'es pas limité.

Tu as simplement cru quelque chose trop longtemps.

Et aujourd'hui, tu peux choisir autrement.